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甘夏のスムージー

遠山由美のこだわりレシピ
2020年6月号

【旬と季節のまめ知識】「野菜70g」「果物100g」!健康維持に必須であると日本人に推奨されている野菜・果物の量(=野菜350g以上 果物200g/1日)に対する「あなたの不足分」です。おいしく手軽に新鮮な野菜果物をあと一皿!ワンモアベジタブル!気分がよいだけの「効く食品」はNO!野菜・果物摂取で食事バランスを整えることこそが最強・最短・王道の健康づくりです。

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